Programas de treinamento de triathlon simples e fácil de enteder que utilizam ‘O Método’, filosofia de treinamento super eficaz.

Programa de Treinamento Ironguides

Se você quer “apenas o programa de treinamento” da ironguides, mas sem a orientação de um treinador, você pode comprar um de nossos programas de treinamento para triathlon, que foram criados para cada distância de prova. Cada programa de treinamento contém:

- Descrições detalhadas dos treinos para cada dia de seu programa
- Periodização para assegurá-lo que estará 100% pronto no dia da competição
- Instruções de descanso, para que tenha o descanso apropriado
- Instruções para adaptar ao treinamento
- Dicas de nutrição específica para triatletas
- Os segredos do Triathlon, nosso popular livro eletrônico sobre nossa metodologia de treinamento
- Acesso ao forúm da ironguides para suporte e esclarecimento de dúvidas
- Descontos em compras de produtos para triathlon de nossos patrocinadores

PROGRAMA DE TREINAMENTO IRONMAN - IRONGUIDES

O programa de treinamento da ironguides especifico para ironman com duração de 20 semanas, fornece um treinamento eficiente, focado no resultado, para atletas de todos os níveis.

Eu inicie o programa de treinamento da ironguides a 3 meses de minha segunda prova de Ironman, fiquei muito satisfeito com o resultado pois abaixei meu tempo em uma hora e meia, terminando com 11h16… fishyteo, fórum da ironguides.

"… uma outra história de sucesso da ironguides! Em 2006 eu fiz 8h41 no ironman, e nos 2 anos seguintes, fiquei mais lento e me machuquei, não entendia o por que. Entao, use o programa de treinamento da ironguides, e bati mer recorde pessoal, fiz 8h28. Estou ansioso para continuar treinando usando O Método, tanto que contratei um dos treinadores da ironguides." - Chris Dmitrieff, 8º geral no Ironman do Oeste da Austrália

Pré-Requisitos:
O programa de treinamento de 20 semanas para o ironman, supõe que o participante pode realizar as seguintes atividades:

- NATAÇÃO: Consiga nadar 1000 metros sem parar.
- CICLISMO: Pedale 2 horas sem parar.
- CORRIDA: Corra 40 minutos sem parar.

Para receber o plano de treinamento IRONGUIDES e inscrever-se para o IRONMAN BRASIL 2010, acesse ironguides.net/race/imbz ou mande um email para info@ironguides.net